لوحة التحكم التسجيل قائمة الأعضاء المساعده المواضيع الجديده البحث خروج
قناة المساطيل


تحميل صور  قدر الشراكه
اليوتيوب الاسلامي إستديو الحارة  الرخصة الدولية
شاعر المليون ورشة تفاعلية  سوالف حريم
حارة المساطيل حارة المساطيل  حارة المساطيل
عيد المجلس إضغط هنا لإعلانك  سداح

 
 
العودة   حارة المساطيل > الاقسام الاسريه والاجتماعيه > سوالف حريم
 
 
أسرار - رحمها الله

سوالف حريم مصممين دراعات , برابيس مكياج , تسريحات شعر , صالونات و هجولة اسواق ... ( للحريم فقط )

رد
 
أدوات الموضوع
قديم 05-04-2007, 02:24 PM   رقم المشاركه : 1
أم عمر
من شيوخ الحارة
 
الصورة الرمزية أم عمر
الملف الشخصي






أم عمر غير متواجد حالياً

Thumbs up وداعا للسمنه مجرررررربه ( تحديث اسبوعي )

 

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



هلا والله بحبيبات ألبي

يالله تحييهن




الآن قولوا وداعا للسمنه وأهلا بالرشاقه

والله ثم الله ثم الله نتايجه مضمونه للي تطبقه بالملم بدون تحريف

انا ماجبته لكم إلا بعد تجربه وحده قدام عيني تغييير جذري للبنت



رجيم الكربوهيدرات ( لمده تسعة أسابيع )

بحدود 30 كيلو جرام لإنقاص الوزن


راح نحدثه اسبوعيا لأن كل اسبوع له أكل خاص

بس قبل لا أبدأ فيه شوية ملاحظات

ملاحظات هامه قبل البدء بالرجيم :


1- عدم ممارسه الرياضه قبل نزول الوزن 10 كيلو جرامات

2- يمكن إلغاء أي شيء من الرجيم بدون أي تعويض

3- الخضروات يمكن أكلها في أي وقت وبأي كميه ماعدا الجزر

4- الملح يستعمل بكميات قليله جدا

5- الدهون ممنوعه

6- الفاكهة الممنوعه : الموز , المانجو , التمر , المشمش , العنب

7- القهوة والشاي مسموح ولكن بدون سكر

8- شرب من 8 إلى 12 كوب ماء يوميا

9- الأعشاب مسموح بها


----------------------------------------------------

اللحين نجي للأول أسبوع

(( الأسبوع الأول ))



الإفطار : عام لجميع أيام الأسبوع

حليب خالي الدسم + ملعقه صغيره عسل + عدد 2 توست مع جبنه بيضاء + نصف كاس عصير برتقال أو جريب فروت


الأيام :

السبت :

الغداء :

أي نوع من السلطة بدون زيت + دجاج مشوي ( صدر ) + نصف توست

العشاء :

شوربة خضار + 2 توست مع لبنه + 1 فاكهه

الأحد

الغداء :

رز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفه

العشاء :

عصير طازج +2 توست مع جبنه بيضاء + 2 فاكهه

الأثنين :

الغداء :

خضار مسلوق + قطعتين ستيك ( بفتيك ) مطبوخه حسب الرغبة + 2 فاكهه

العشاء:

سلطة تونه + 2 توست + 1 فاكهه

الثلاثاء :

الغداء :

كاسة كبيره رز + أي نوع صلصه أو لبن زبادي

العشاء :

حليب خالي الدسم + أي نوع من الحلويات + 1 فاكهه

الأربعاء :

الغداء :

سلطة تونه + 2 توست

العشاء :

2 بيضه مسلوقه + سلطه طازجه + 1 فاكهه


الخميس :

الغداء :

خضار مسلوقه + بيف ستيك + 1 توست

العشاء :

حليب خالي من الدسم + 2 توست مع لبنه + حبتين فاكهه

الجمعه :

الغداء :

دجاج مشوي + سلطه + 2 توست

العشاء :

عصير برتقال + 2 توست مع جبنه + خضار


-----------------------------




خلصنا من الأسبوع الأول وبنفس اليوم ذا من الأسبوع الثاني بحط القائمه الجديده

بس يبيلها وحده صمله

وراح اجيب بعد أشياء تساعد معها





وووووبس





يلا تفاعل يابنات

توقيع أم عمر

‹‹قَالَ مُجَاهِدٌ لَا يَتَعَلَّمُ الْعِلْمَ مُسْتَحْيٍ وَلَا مُسْتَكْبِرٌ وَقَالَتْ عَائِشَةُ نِعْمَ النِّسَاءُ نِسَاءُ الْأَنْصَارِ لَمْ يَمْنَعْهُنَّ الْحَيَاءُ أَنْ يَتَفَقَّهْنَ فِي الدِّينِ››

إلى لقاء في جناته
حللونا وانتم بحل

قال الله تعالى : ( إِنَّ الَّذِينَ يَرْمُونَ الْمُحْصَنَاتِ الْغَافِلاتِ الْمُؤْمِنَاتِ لُعِنُوا فِي الدُّنْيَا وَ الآخِرَةِ وَ لَهُمْ عَذَابٌ عَظِيمٌ )
[ النور : 23 ]

اللهم عليك بكل من يهتك ستر فتاه أو يقذفها
اللهم أني مشتاقة لرؤيتك

 

آخر تعديل أم عمر في 02:32 PM.

 

  

رد مع اقتباس
قديم 05-04-2007, 02:54 PM   رقم المشاركه : 2
أم عمر
من شيوخ الحارة
 
الصورة الرمزية أم عمر
الملف الشخصي






أم عمر غير متواجد حالياً

 

/


اشياء تسوينها مع الرجيم

قبل لاتنامين ملعقه خل تفاح مع نص كوب ماء ساخن وإذا صحيتي بعد

بس إذا فيتس إنخفاض ضغط خوذي قبل النوم بس

؛

؛

؛

تدهنين بطنتس بخل تفاح مع شمر

إذا مالقيتي شمر (حاولي تلقينه ) حطي زيت زيتون


/

 

  

رد مع اقتباس
قديم 05-04-2007, 03:00 PM   رقم المشاركه : 3
الدامع
توه ساكن
الملف الشخصي





الدامع غير متواجد حالياً

 

ماشاء الله..

مع اني مو دب...

والحمدلله اني امارس الرياضة بشكل دوري الا اني بنشرت عقب الحج الله المستعان ..

فأنا استأذنك ام عمر اني اسويها بجدول بعد اكتمال الاسابيع..

في برنامج الوورد..

وكذلك بتصميم بسيط بالفوتوشوب كصورة..

وانزلها..

خدمة لأخواني..ويمكن احتاجها في يوم من الأيام..ماتدرون

توقيع الدامع




d m a a h 1 1 1 @ h o t m a i l . c o m


 

 

  

رد مع اقتباس
قديم 05-04-2007, 03:31 PM   رقم المشاركه : 4
Katya
توه ساكن
 
الصورة الرمزية Katya
الملف الشخصي





Katya غير متواجد حالياً

 

هههههههه
شكراً لكي يا أم عمر ولكنني والحمد لله لست بحاجة الى ريجيم

موضوعجميل وسيلقى التفاعل الأجمل باذن الله

 

  

رد مع اقتباس
قديم 05-04-2007, 03:36 PM   رقم المشاركه : 5
الدامع
توه ساكن
الملف الشخصي





الدامع غير متواجد حالياً

جدول الرجيم بعد التنسيق

 

وضعت الجدول الأول في مستند وورد..

منسق وملون..باليوم والفترات والملحوظات

ليسهل قراءته..

موجود في المرفقات

مع تمنياتنا لكم برجيم ممتع

الملفات المرفقة
نوع الملف: doc جدول رجيم.doc (40.5 كيلوبايت, المشاهدات 134)

 

  

رد مع اقتباس
قديم 05-04-2007, 05:01 PM   رقم المشاركه : 6
أم عمر
من شيوخ الحارة
 
الصورة الرمزية أم عمر
الملف الشخصي






أم عمر غير متواجد حالياً

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدامع
ماشاء الله..

مع اني مو دب...

والحمدلله اني امارس الرياضة بشكل دوري الا اني بنشرت عقب الحج الله المستعان ..

فأنا استأذنك ام عمر اني اسويها بجدول بعد اكتمال الاسابيع..

في برنامج الوورد..

وكذلك بتصميم بسيط بالفوتوشوب كصورة..

وانزلها..

خدمة لأخواني..ويمكن احتاجها في يوم من الأيام..ماتدرون


هلا والله بااخوي الدامع


والله انا ماحطيتها إلا علشان اللي يعانون منها


لك الحريه اخوي

ومرحبا بك

لك

 

  

رد مع اقتباس
قديم 06-04-2007, 02:47 AM   رقم المشاركه : 7
صاقعه بجدار
من شيوخ الحاره
 
الصورة الرمزية صاقعه بجدار
الملف الشخصي






صاقعه بجدار غير متواجد حالياً

 

بسوي معكم ترا اتفقو وعلموون
بس مابي انقص 30 كيلو ابي 3 كيلو بس

توقيع صاقعه بجدار

{ اللهم أجعل لي من كل همٍ فرجآ و من كل ضيقٍ مخرجآ !

 

 

  

رد مع اقتباس
قديم 06-04-2007, 03:17 AM   رقم المشاركه : 8
بيبسيه
مسطول يمون
 
الصورة الرمزية بيبسيه
الملف الشخصي





بيبسيه غير متواجد حالياً

 

متى بتبدون؟
>>ملقوفه تراها بس تسأل ..

توقيع بيبسيه

حكمة الشهر


من كثر هذره قل قدره

 

 

  

رد مع اقتباس
قديم 06-04-2007, 05:36 AM   رقم المشاركه : 9
La Vecchia Signora
محترف عالمي
 
الصورة الرمزية La Vecchia Signora
الملف الشخصي





La Vecchia Signora غير متواجد حالياً

 

الله يعطيك العافيه
بس ماعندك ريجيم اسهل
احس مافيه امل اطبقه

 

  

رد مع اقتباس
قديم 06-04-2007, 06:26 AM   رقم المشاركه : 10
كنت بذاك..
من شيوخ الحاره
 
الصورة الرمزية كنت بذاك..
الملف الشخصي






كنت بذاك.. متواجد حالياً

 

عاد ناويه انا .. بس اول بسوي تحاليل شامله ..

وان طلعت التحاليل وانا مافيني شي .. سويته معكم .. بس ترا ان مالقيت احد معي منيب مسويته < باللهي


يعطيييك العاافيه ..

الدامع .. ماقصرت وجاري التحميل

توقيع كنت بذاك..

اللَّه يِرْحَمَكْ يَا اْلشّيِخْ جَابِرْ
اللَّه يِرْحَمَكْ يَا اَلسَّعَد
استغفر الله العظيم التواب الرحيم لذنبي وللمسلمين وللمسلمات
وللمؤمنين وللمؤمنات الأحياء منهم والأموات إلى يوم الدين


رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء




اللهم اغفر له وارحمه وعافه واعف عنه وأكرم نزله ووسع مدخله واغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس وأبدله دارا خيرا من داره وأهلا خيرا من أهله وزوجا خيرا من زوجه وأدخله الجنة وأعذه من عذاب القبر ومن عذاب النار

الله يحللك ويبيحك ياعم


ان شاء الله تفرج ..

يااارب





حالتي حاليا







اللهم امين .. اللهم امييين

 

 

  

رد مع اقتباس
قديم 06-04-2007, 01:11 PM   رقم المشاركه : 11
أم عمر
من شيوخ الحارة
 
الصورة الرمزية أم عمر
الملف الشخصي






أم عمر غير متواجد حالياً

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Katya
هههههههه
شكراً لكي يا أم عمر ولكنني والحمد لله لست بحاجة الى ريجيم

موضوعجميل وسيلقى التفاعل الأجمل باذن الله

هلا والله بكاتيا

تسلمين يااختي

والله ولا انا بس تشجيع لخواتي

لأن نتايجه مذهله

مشكوره

لتس

 

  

رد مع اقتباس
قديم 06-04-2007, 01:14 PM   رقم المشاركه : 12
أم عمر
من شيوخ الحارة
 
الصورة الرمزية أم عمر
الملف الشخصي






أم عمر غير متواجد حالياً

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاقعه بجدار
بسوي معكم ترا اتفقو وعلموون
بس مابي انقص 30 كيلو ابي 3 كيلو بس

هلا وغلا بصاقعه بجدار

متفقين ياقلبي

البدايه السبت همتس عااااااد


موب شرط اذا شفتي أنتس وصلتي للوزن المطلوب وقفي


وعطيني الثلاثه كيلو

تسلمين

لتس

 

  

رد مع اقتباس
قديم 06-04-2007, 01:16 PM   رقم المشاركه : 13
أم عمر
من شيوخ الحارة
 
الصورة الرمزية أم عمر
الملف الشخصي






أم عمر غير متواجد حالياً

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بيبسيه
متى بتبدون؟
>>ملقوفه تراها بس تسأل ..
هلا ببسيه

عادي حريم اكيد اللقافه مطلوبه


السبت ياقلبي

وإذا شي يحكتس ودتس تعرفين ماهنا مشكله اسألي


لتس

 

  

رد مع اقتباس
قديم 06-04-2007, 01:18 PM   رقم المشاركه : 14
أم عمر
من شيوخ الحارة
 
الصورة الرمزية أم عمر
الملف الشخصي






أم عمر غير متواجد حالياً

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدام طفشانه
الله يعطيك العافيه
بس ماعندك ريجيم اسهل
احس مافيه امل اطبقه

هلا والله بمدام طفشانه

وراتس تسذا ياقلبي !!

هذا الرجيم مضمون 100% ومجربه

إذا ودتس تتغيرين من جد استخدميه

خلي عنتس الكسل وقولي يالله

لتس
آخر تعديل أم عمر في 01:23 PM.

 

  

رد مع اقتباس